jak jesc

Nie będzie tak źle. W 1 h 40 min się wyrobisz };-) Ja natomiast mam problem na poziomie ósmym. Przypomniałem sobie, że kiedyś jak ćwiczyłem Lafayem to prawie znienawidziłem autora ;-) Sesja pierwsza jak i druga na granicy upadku na twarz, czasami aż chce mi się wymiotować,a plecak wyrzuciłbym przez okno. Wieczna zadyszka, przerwy półtorej minutowe [...]

No u mnie nudy ostatnio... Psa póki co nie bedzie - już mieliśmy zamówionego szczeniaka,ale suczka nie zaszła w ciążę trenuję dzielnie ostatnio,ale ponaciągałam sobie wszystko. Przygotowuję się do sprawnościówki. No i odpoczywam psychicznie od obowiązków,bo to mi było bardzo potrzebne A Ty,jak głodny jesteś,to idź jeść

Trzeba jeść,żeby być dużym i silnym Bronku,jak już bedziesz tatę i mnie odwiedział z tymi koleżankami,to jakiegoś kolegę byś wziął ze sobą,co? może być w waszym stylu,ciemne oczka,ciemna karnacja i ciemne włoski...

pewnie jeszcze ten lemonkowy smak - dla mnie porazka ale o gustach/smakach sie nie dyskutuje akurat grape czy fruit punch (bo juz nie pamietam jaki to byl smak) jeszcze wchodzil za to lemon czy lime - sprzedalem po 2 porcjach ciezko na zoladku - nie wiem co daja ale cos maja ze czesc osob (spora) ciezko znosi ich suple Deca stack - jak wyszedl - [...]

wiem ze lipa ale za 5pln to nawet i 10 takich lip moge jesc ale zawsze chcialem sprobowac - szalu skladowo nie ma - z reszta jaki supel (supel!) ma teraz jakis sklad ktory klepie nie mam na mysli 1,3D bo tego mam ze 300kaps - ale boje sie wziasc na raz 50mg mialem adipose ostatnio inne - bez szalenstwa,zarowno Lean Extreme jak i te ponizej: [...]

[...] samo ja kombinuje tylko z jedzeniem tam sie wyrwie kure za 11.99, tutaj jaja po 30gr a myslisz ze ja robie inaczej! tak samo wiele razy toczyla sie dyskusja na temat tego jakie to zycie osoby ktora chodzi na silownie,stara sie dobrze jesc i kupowac od czasu do czasu suple jest ciezkie i drogie ja zawsze pisze bull shit! argumenty drugiej [...]

[...] Godzina przed snem...? ja koncze jesc o 21. Nigdy nie rozpisywalem sobie diety, tylko jadlem co chcialem stosujac sie do zasad zdrowego odzywiania:) (30kg zredukowane w rok) Nie mam tak znacznej wiedzy jak Koniu (klaniam sie), ale co do dni nie treningowych mysle ze mozesz podladowac wegle co by glikogen powrocil do miesni i watroby. powodzenia!

nie no to byl zart, karlos pisal, zeby jesc zadziej, ale wiecej tylko sie pytam jak 200g ryzu jeszcze jakos wejdzie, ale 300 no way do tego warzywa i mieso masakra by byla jest dobrze waga powoli rusza, w czasie cyklu dorzuce jeszcze zdrowych tluszczy, po treningu zwieksze carbo do 100g i urosnie w oczach.....ale brzuch

hmm a ja sie nauczylem jesc ,teraz w 3 miesiacu off wygladam jak na bombie hahaha. zycze podobnnie.

i w czym ta informcja ci pomoze ze trudniej sie buduje? i tak trzeba jesc i cwiczyc, tyle, ze wiecej jesc jak bedzke taka koniecznosc

[...] inne mięso) + warzywa + przyprawy + czasami kefir, maślanka, jogurt naturalny 3. Czasami kuskus/kasza gryczana/ bardzo rzadko ryż (prawie wcale) + warzywo + parówki. raz na jakiś czas kupie bułkę dyniową i wymienię z podobnym makro aby się kalorie zgadzały (raz na 10-12dni), uzależnienie od chleba. Przykładowe obiady: 1. Kurczak ok. 100-150g + [...]

Jak będę zadowolony z "forumowskiej" BA to pewnie w przyszłosci skuszę się na inne tego typu produkty, ale tymczasem zastanawia mnie ta suplementacja, czy rozdzielic te 4g na oko czy darować sobię po prostu i jeść w DT przed treningiem, poweidzmy te 30 min zaś w DNT po obiadku tak samo 4g

Glodziu czy mogl bys zamiescic trening jaki stosujesz, i w okresie masy i rzeźby?? bylbym wdzieczny. Aha i mam jeszcze jedno pytanie, jakie węglowodany jesc jak robie redukcje?? bo chyba zwykły biały ryż długo ziarnisty to slabe wyjscie??

tluszczy nie jem w takim sensie , ze nie jem zadnych tlustych potrawe, licze tak na oko ilosc wegli i bialka w posliku a tluszczy staram sie abybylo poprostu jak najmniej bedzie ladniejsza pogoda to zaczynam robic HIIT, a poki co jak moge zmniejszyc brzuch? codo tych kalorii to myslalem, ze jesli bede jadl "chude" poslki, odpowiednio [...]

Chodzi o to ,że nie chce przytyć ,ale i nie chce schudnąć ,bo uważam ,że do mojego wzrostu te 82-83 kg sa ok. Ale wydaje mi sie ,że mam dużo tkanki tluszkowej. I nie wiem za bardzo co jesc i w jakich ilościach ,bo jak wyliczłem sobie z kalkulatora to musze jesc 3.1k kcal ,a jak tyle raz zjadlem to czułem sie bardzo opchany i to ma na tym polegać ?

UNKNOVVN tłuszcz to nawet sie zaopatrzyłam w olej kokosowy :) tylko w sumie nie wiem jak go wypróbować, po prostu na nim smażyc?a maslo klarowane chyba tez zrobie (wiejskiego nie lubie ale takie ze sklepu zjem byle nie na kanapce:D) zobacze jak dziś wyjdzie to jedzenie bo przyznam szczerze ze zjedzenie 3 jajek na twardo mnie troche przerosło...no [...]

[...] gainera !!! przecież tam jest dużo cukrów !!! za kase wydana na mutanta mozna sobie calkiem dobre roszady zrobic w diecie !!! Wydaje mi sie ze jestes leniwy. Myslisz ze jak bedziesz pil gainera to nie bedziesz musial jesc i samo urosnie ;-)?? Chcesz rosnąc to wez sie w garść. Ogarni sobie miche Nie musisz jesc tylko kurczaka Sa [...]

[...] wchodzic w dupę zipiemu biedna pało. nie szkodzi moge byc sam na ten TWOJ SPAM. Co tam Wymyślisz to równe z słowem chłam. Muszę ci poprostu naublizac bys mógł znów z jakims kolegą sobie pobrykac. Sam nazywasz spam swoją ksywą - tylko szkoda ze ta łysą mordę masz krzywą. BRYLANT FORUM - CO TO ZA WAZELINIASZ ? NAZYWAM CIĘ GAJNEREK TO Z TEJ [...]

pracuje z Kolesiem z ukrainy dobry byczek spoko koles dobrze wygladajacy itp. i otwarcie mówi ze wali dietanabol a ja pytam "to jak dietka do tego" a on do mnie co to jest a ja no ze wiesz odpowiednio jesc a on mowi ze lubi kebaba opiyerdolic albo chleb z pasztetem hahahahah

Ann....taaaa...tylko rzeźby brak%-) Kończę to głodzenie za tydzień gdzieś (3-5.08) i zaczynam jeść jak człek. Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-07-23 11:15:15